Що знижує потяг до куріння?
Основних груп дві: нікотинозамісна терапія (пластирі, спреї в ніс та інші форми) та препарати, що зменшують потяг до куріння. Унікальний у цьому відношенні Бупропіон, відомий також як Велбутрін та Зібан, відноситься до групи антидепресантів, але застосовується саме для лікування нікотинової залежності.
Скільки днів ламання від цигарок?
Через 7-10 днів – ослаблення фізичної залежності Фізична залежність від нікотину поступово зменшується вже за тиждень. Багато людей зауважують, що фізичні симптоми абстиненції починають зникати або ставати менш вираженими. Проте психологічна залежність і бажання курити можуть зберігатися.
Що робити, коли дуже хочеться курити?
Якщо Вам нестерпно хочеться закурити, постарайтеся відволіктися, зателефонуйте комусь із Вашої «групи підтримки». Зробіть дихальну гімнастику, займіться фізичними вправами. Пожуйте жувальну гумку, з'їжте яблуко, випийте міцний чай або каву. Не впадайте у відчай, якщо Ви знову повернетеся до куріння.
Чим можна замінити цигарки, коли хочеться курити?
Альтернатива сигаретам
- Цигарки-пустушки. Дають можливість "піднімати" без нікотину. …
- Електронні замінники. Працюють на рідинах, у тому числі утворюється пара замість диму. …
- Препарати, що містять нікотин. …
- Препарати, які блокують нікотинові рецептори.