Які продукти можна їсти при гречаній дієті?
Тижневе меню
| День | Сніданок | Обід |
|---|---|---|
| 1 | Каша гречана, приготовлена на пару + кефір. | Тушковані овочі з гречкою. |
| 2 | Гречка + сухофрукти. | Суп гречаний, овочева піджарка без олії. |
| 3 | Свіжі фрукти (перед їжею промити) із гречкою. | Салат з овочів з морквою. |
| 4 | Парова гречка з медом. | Салат із капусти. |
Чим можна замінити гречку під час дієти?
А якими крупами гречку можна замінити?
- Кускус – бореться зі втомою і лікує безсоння
- Рис – дає енергію та допомагає обміну речовин
- Пшонка – корисна для шкіри та кісток
- Булгур – джерело клітковини та вітамінів
- Вівсянка – регулює обмін речовин та насичує
Скільки можна скинути за 7 днів на гречку?
За 5 днів на гречаній дієті ви можете скинути 5 кг, а за тиждень – від 7 до 10 кг. У цій статті ми розповімо, в чому особливість дієти на гречку з кефіром, як її починати, як виходити, і в яких випадках ця дієта протипоказана.
Що з'їсти замість гречки?
Чим замінити гречку
- Булгур робиться із зерен пшениці, які спочатку обробляють парою або промивають термальною водою, а потім висушують і очищають від оболонки. …
- Кускус Кускус робиться із манки, подрібненого рису чи ячменю. …
- Кіноа …
- Полба …
- Тапіока