Який салат багатий на фолієву кислоту?
Салати (броколі, шпинат, селера) вважаються одними з найкращих джерел фолієвої кислоти.
Який салатний лист найкорисніший?
10 видів найкориснішої листової зелені
- Рукола …
- Ромен …
- Китайська капуста.
- Корн …
- Айсберг …
- Зелень селери.
- Салатний цикорій У листя цикорію яскравий гіркуватий смак. …
- Білокочанна капуста І, нарешті, дуже рідна нам – сама звичайна білокачанна капуста.
Яка зелень для салату найкорисніша?
Топ-11 найкорисніших видів зелені
- Кріп У пучку цієї зелені, вагою 50 грам, міститься 42% добової норми вітаміну А і більше 50% C і K.
- Кінза Головне, чим корисна зелень кінзи – зниження рівня цукру в крові. …
- Петрушка …
- Рукола …
- Цибуля …
- Чебрець …
- Селера …
- Шпинат
Скільки фолієвої кислоти в айсберзі?
вітаміну А – 502 МО/міжнародних одиниць (10% денної норми); вітаміну С – 2,8 мг (5% денної норми); вітаміну К – 24,1 мкг (30% денної норми); фолієвої кислоти – 29,0 мкг (7% денної норми);