Які фрукти корисні вагітним у другому триместрі?
Які фрукти корисно є під час вагітності?
- Груші Ці смачні фрукти містять розчинну та нерозчинну клітковину, яка підтримує здоров'я травної системи. …
- Гранат Це унікальний фрукт з дуже багатим складом. …
- Банани …
- Яблука …
- Сливи …
- Кавун …
- Абрикоси.
- Персики
Що корисно їсти у 2 триместрі?
У щоденному раціоні мають бути м'ясо чи риба (у відвареному чи тушкованому вигляді), молочні продукти, особливо сир, яйця. Не забувайте про овочі, фрукти, зелень. Прекрасне джерело вітаміну С – квашена (а не солона) капуста.
Які фрукти не можна вагітним?
Також вагітна жінка, схильна до алергії, повинна виключити зі свого раціону. шоколад, цитрусові, полуницю, екзотичні фрукти, морепродукти, горіхи. У раціоні вагітної мають бути зелень, овочі, фрукти (майже всі, крім алергенів).
Які фрукти потрібно їсти вагітним щодня?
Цілісні фрукти (а не вичавлений з них сік) та ягоди: яблука, банани, груші, інжир, малина, смородина та місцеві сезонні фрукти та ягоди. Овочі свіжі та приготовлені. Корисно їсти салати зі свіжих овочів, приправлені олією, тому що без жиру погано засвоюються жиророзчинні вітаміни.