Як випічка впливає на організм?
Випічка – Джерело вуглеводів, через присутність яких вироби і вважають шкідливим. Не сперечаємося, надлишок вуглеводів дійсно може нашкодити фігурі, стати причиною набору зайвої ваги, яка, у свою чергу, стане фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та інших хвороб.
Чому випічка корисна?
Більшість випічки містять комплексні вуглеводи, що означає, що вони засвоюються в організмі повільно, що допомагає зберегти стабільний рівень енергії протягом усього дня. Крім того, в залежності від інгредієнтів, випічка може бути також джерелом білків, жирів та вітамінів.
Чим не корисна випічка?
Зловживання борошняними виробами порушує мікрофлору кишечника, перешкоджає переробці поживних речовин та відтворенню корисного холестерину., а це поступово призводить до порушення функцій ШКТ. Шкода борошняного та солодкого для організму проявляється у вигляді запорів, кольк, хворобливих відчуттів у ділянці живота.
Чи можна їсти випічку щодня?
Вона зазначила, що їсти випічку щодня не варто, але при різноманітному та збалансованому раціоні можна з'їдати 2–3 маленькі пиріжки або 1–2 шматочки пирога на день. «Пироги та інша випічка — калорійна їжа, тому навіть здоровим людям, які не страждають надмірною масою тіла, слід дотримуватися міри.