Для чого вітамін К?
Вітамін К — жиророзчинний вітамін. Бере участь в регуляції процесів зсідання крові, регуляції ектопічної кальцифікації та ін. Зокрема, це фактор VII, фактор IX, фактор X, протеїн C, протеїн S, протеїн Z та матриксний Gla-протеїн.
Як проявляється нестача вітаміну К?
Основні симптоми дефіциту включають: Кровоточивість: Легкі синці, носові кровотечі та тривалі кровотечі після порізів є ознаками недостатності вітаміну К. Проблеми з кістками: Дефіцит може призвести до остеопорозу та підвищеного ризику переломів.
Як зрозуміти, що не вистачає вітаміну А?
До симптомів дефіциту вітаміну А належать:
- пригнічення імунної функції;
- сухість шкіри та слизових оболонок;
- акне;
- виразки в ротовій порожнині;
- сухість очей;
- порушення репродуктивної функції;
- затримка росту;
- часті інфекційні захворювання дихальних шляхів;
Кому не можна вітамін К?
Оскільки К2 може впливати на згортання крові, одночасний прийом з ліками, що розріджують кров, може знизити ефективність терапії. Також важливо бути обережними з прийомом вітаміну К2 людям з хронічними захворюваннями печінки, оскільки це може вплинути на його метаболізм і збільшити ризик надмірної коагуляції крові.
Фрукти, ягоди та листова зелень – це продукти, багаті на вітамін К – жиророзчинний вітамін, що значно впливає на процеси згортання крові та …
Сприяє зміцненню капілярів та припиненню кровотеч. Значна кількість цього вітаміну міститься у білокочанній капусті, гарбузах, щавлі, печінці, шпинаті, петрушці …
Наприклад, чашка вареної брюссельської капусти містить 107% рекомендованої добової норми вітаміну С і 182% добової норми вітаміну К. Білоголова …