Скільки вітаміну Д в печінці тріски?
ОСНОВНІ ДЖЕРЕЛА ВІТАМІНУ D
| Продукти | Вміст вітаміну D |
|---|---|
| Печінка тріски | 400-1000 МО/1 ст. л. |
| Лосось свіжий дикий | 600-1000 МО/100 г |
| Оселедець в олії | 800 МО/100 г |
| Маринований оселедець | 480 МО/100 г |
Де найбільша кількість вітаміну D?
Вітамін Д: у яких продуктах міститься найбільше
- риб'ячий жир — 250 мкг;
- печінка тріски — 200 мкг;
- жирний оселедець — 30 мкг;
- скумбрія — 16,1 мкг;
- червона риба (сьомга, лосось, горбуша) — 10–11 мкг;
- курячий жовток — 7,7 мкг;
- ікра червона зерниста — 2,9 мкг;
- яйце куряче — 2,2 мкг;
Який вітамін міститься в печінці тріски?
Капсули «Жир з печінки тріски» рекомендуються як додаткове джерело вітамінів А і D, поліненасичених жирних кислот омега-3. Вітамін А сприяє зміцненню імунітету, синтезу колагену, захисту зору, загоєнню ран.
Що треба їсти при нестачі вітаміну Д?
Джерела вітаміну D М'ясо жирної риби (оселедець, лосось, тунець, скумбрія) і риб'ячий жир є одними з найкращих джерел вітаміну D. Він також міститься в яєчних жовтках, печінці, грибах, сирах.
В 1 г жиру печінки тріски міститься близько 85 МО вітаміну D3. Крім того, як і більшість риб’ячого жиру, в олії тріски міститься омега-3 …
Назва продукту, Вміст вітаміну D в 100 г, Відсоток добової потреби ; Риб’ячий жир (з печінки тріски), 250 мкг, 2500% ; Оселедець жирний, 30 мкг, 300% ; Кета, 16.3 …
Продукти, Вміст вітаміну D ; Печінка тріски, 400-1000 МО/1 ст. л. ; Лосось свіжий дикий, 600-1000 МО/100 г ; Оселедець в олії, 800 МО/100 г.