Скільки вітамінів в одному помідорі?
Харчова цінність та хімічний склад "Помідор (томат)".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 ккал |
|---|---|---|
| Вітамін В1, тіамін | 0.037 мг | 13.9% |
| Вітамін В2, рибофлавін | 0.019 мг | 6.1% |
| Вітамін В4, холін | 6.7 мг | 7.2% |
| Вітамін В5, пантотенова | 0.089 мг | 10% |
Скільки вітамінів у 100 г помідорів?
Харчова цінність та хімічний склад "Помідор (томат), ґрунтовий"
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Вітамін C, аскорбінова | 25 мг | 27.8% |
| Вітамін Е, альфа токоферол, ТЕ | 0.7 мг | 4.7% |
| Вітамін Н, біотин | 1.2 мкг | 2.4% |
| Вітамін К, філлохінон | 7.9 мкг | 6.6% |
Скільки штук помідорів можна їсти за день?
Скільки помідорів можна їсти здоровій людині Денна норма для людей без проблем зі здоров'ям становить 1-3 плоди в залежності від розміру, але додавати їх у раціон усі сім днів на тиждень не варто. В ідеалі раджу зробити з томатів салат з олією – так лікопін краще засвоюється.
Якого вітаміну найбільше у помідорах?
Томати містять багато вітаміну А та вітаміну К, а також значну кількість вітамінів групи В, фолієвої кислоти та тіаміну. Один томат забезпечує близько 40% добової потреби у вітаміні С. Також помідори – гарне джерело заліза, калію, марганцю, магнію, фосфору та міді.