Скільки меду можна їсти за дієти?
Інтегративний нутриціолог Уляна Бєлікова заявила, що мед містить велику кількість фруктози. Тому вона рекомендує їсти не більше 50-100 г продукту на день дорослим та 40 г – дітям. За її словами, це допоможе уникнути набору зайвої ваги та порушення вуглеводного обміну.
Чи можна їсти мед, що худне?
Насправді мед не має жироспалюючих властивостей. Він прискорює обмін речовин і може бути здоровішою альтернативою цукру, але сам по собі нездатний розчиняти жирові відкладення. З цієї причини дієти для схуднення на основі меду не будуть особливо результативними.
Чи можна через мед набрати вагу?
Так, можливо, якщо ви ставите перед собою набір ваги як головну мету. Для того, щоб одужати від меду, Вам необхідно включити в свій раціон продукти, що містять у своєму складі багато білка та жирів. У комплексі із цими продуктами мед спрацює позитивно для набору ваги. У решті випадків це виключено.
Чи можна схуднути, якщо замість цукру є мед?
За словами медика, твердження про те, що можна схуднути за допомогою заміни цукру на мед, є помилковим. Як нагадала фахівець, йдеться хоч і про натуральний, але дуже калорійний продукт. До його складу входить багато вуглеводів: 21 г містить 64 ккал і приблизно 17 г цукру.