Як заспокоїти тренувальні сутички?
Як полегшити хибні сутички
- змінити положення тіла: встати і рухатися, якщо вагітна тривалий час сиділа, або, навпаки, сісти чи лягти, якщо жінка довго стояла;
- прийняти теплу ванну чи душ;
- випити води – зневоднення провокує хибні сутички;
- спорожнити сечовий міхур;
- зробити дихальну гімнастику;
Як прибрати біль під час тренувальних сутичок?
Як зменшити біль при тренувальних сутичках
- Прийміть ванну чи душ. Тепла вода допоможе м'язам матки розслабитись.
- Прогуляйтеся на свіжому повітрі.
- Намагайтеся прийняти зручне положення, скористайтеся для цього спеціальними подушками та валиками для вагітних.
- Запишіть курси гімнастики для вагітних.
Що робити, якщо сутички дуже болючі?
У такій ситуації акушери радять лягти чи навпаки, здійснити легку прогулянку, у будь-якому випадку змінити рід діяльності. Якщо ж тренувальні сутички вас дуже турбують, рекомендується випити склянку води, соку або трав'яного чаю, заспокоїтися і трохи відпочити. Попросіть когось із близьких зробити вам масаж.
Чому боляче при тренувальних сутичках?
При описі тренувальних сутичок часто можна почути, що живіт "кам'яніє", стає жорсткішим. Через напругу зв'язок, що утримують матку, може виникнути відчуття, що тягне внизу живота, в області попереку. Нерідко вагітні стверджують, що характером відчуття нагадують місячні.