Які продукти можна їсти під час годування груддю першого місяця?
Ось список продуктів, які можна їсти на ГВ:
- Крупи: вівсяна, гречана, рис очищений та бурий, пшоно.
- М'ясо: яловичина, індичка, кролик.
- Риба: лосось, мінтай, оселедець, скумбрія, тріска.
- Овочі: картопля, броколі, кабачок, морква, патіссон, баклажан, зелень.
- Фрукти: яблука.
- Молочні: сметана, кефір, сир.
Що можна їсти мамі, що годує з 1 місяця?
У перші місяці життя дитини можна їсти яблука та банани, поступово додаючи сезонні ягоди та фрукти. М'ясо та риба. Білок обов'язково повинен входити в харчування матері-годувальниці. Бажано вживати біле м'ясо (філе індички чи курки) та відмовитися від червоного.
Що не можна їсти мамі, що годує в перші місяці?
– з обережністю (особливо в перші місяці грудного вигодовування) використовуються продукти, що підвищують газоутворення (всі види капусти, бобові, виноград, сиру цибулю та часник, чорний хліб), каву, какао, чай, шоколад, а також високоалергенні продукти (арахіс, соя, горіхи, молоко, яйця, пшениця, риба, морепродукти).
Що можна їсти мамі, що годує, щоб не було кольків?
У період грудного вигодовування немає необхідності дотримуватись особливої дієти, головне – щоб Ваш раціон був збалансованим. Він повинен включати багато фруктів і овочів, цілісні злаки, наприклад овес, бурий рис, різні крупи та хліб з позначкою «цільнозернове», «з шпалерного борошна» або «з борошна грубого помелу».