Як правильно тормозити на ковзанах?
Можна гальмувати, ставлячи ногу перед собою на зовнішнє ребро. Або ззаду під кутом на внутрішнє ребро. Головне правило: гальмуємо тільки ребрами ковзана не зубцями, не носком і не бортиком.
Скільки калорій спалює катання на ковзанах?
Катання на льоду на ковзанах також спалює близько 637 калорій на годину.
Що потрібно для катання на ковзанах?
Захисне спорядження для катання на ковзанах
- шолом – для захисту голови;
- візор/сітка – для захисту обличчя;
- нашийник – для захисту гортані та шиї в цілому;
- нагрудник – цей елемент захищає торс спортсмена, у тому числі хребет;
- шорти – оснащені спеціальними вставками, що прикривають кіпчик та стегна;
Що одягнути на ковзанку?
Збираючись на відкритий каток, пам'ятайте про обов'язковість трьох шарів одягу: майки, сорочки і светра. У якості нижнього в цьому випадку, як правило, використовується термобілизна, що допомагає зберегти тепло і пропустити піт, який виділяється з організму.
ПРАВИЛА БЕЗПЕЧНОГО КАТАННЯ Рухаючись ковзанкою, будьте уважними, дивіться в напрямку руху. Пам'ятайте, що на ковзанці Ви не самі. Частіше дивіться на всі боки, не заважайте іншим, їдьте в тому напрямку, в якому рухаються всі відвідувачі. Під час катання уникайте зіткнень з іншими відвідувачами.
– намагайтеся не заважати іншим людям й рухайтеся в напрямку натовпу; – обирайте ту частину ковзанки, де менше людей, уникайте зіткнень;
Пам’ятайте, що на ковзанці ви не самі. Частіше дивіться на всі боки, не заважайте іншим, їдьте в напрямку, в якому рухається весь натовп. 8. Під час катань уни …