Чому від магнію сонливість?
Саме магній допомагає регулювати виробництво мелатоніну – гормону, що регулює наші циркадні ритми та режим сну зокрема. Достатній рівень магнію напрочуд позитивно впливає на сон.
Що відчуваєш після прийому магнію?
Він сприяє розслабленню м'язових волокон, (мускулатури судин та внутрішніх органів. Першорядне значення магнію полягає в тому, що він служить природним антистресовим фактором, гальмує неадекватне збудження нервової системи та знижує підвищену чутливість до зовнішніх впливів..
Як зрозуміти, що магній не підходить?
Як дізнатися, що в організмі не вистачає магнію?
- підвищена тривожність;
- дратівливість;
- порушення сну;
- головний біль;
- порушення пам'яті;
- м'язові спазми та судоми;
- порушення серцевого ритму;
- запори та інші порушення роботи ШКТ;
Які побічні ефекти від магнію?
Передозування магнієм (гіпермагніємія) можливе лише в особливих випадках. Вона може спричинити діарею, нудоту, блювання, різке зниження артеріального тиску, сплутаність свідомості, уповільнення серцевого ритму, параліч дихання. У дуже важких випадках це може призвести до коми, серцевої аритмії, зупинки серця та смерті.