Щоб досягти якихось високих результатів, потрібно йти до своєї мети, не зупиняючись. І неважливо, як швидко ми рухаємось, важливо, що рух до мети є. А пропущене тренування може не тільки відкотити всі наші досягнення назад, а й просто зупинити наш прогрес, можливо, вже назавжди.
Відпочинок між тренуваннями необхідний для нарощування сили та запобігання травмам. Експерти рекомендують брати хоча б один вихідний день із щоденної програми тренувань щотижня . Відпочинок після особливо довгого або інтенсивного тренування може бути корисним.
Складні тренування не варто виконувати протягом кількох днів, тому що організм ще не встиг звикнути до фізичного навантаження. Якщо потрібно було пропустити пару тижнів тренувань, слід повернутися на цей період назад у своїх заняттях.
Один пропущений тиждень тренувань не зіпсує ваш прогрес , не відкине вас назад, і найчастіше це саме те, що вам потрібно в напружений або завантажений період.
Організм звикає до фізичних навантажень та регулярних розтягувань м'язів та сухожиль під час тренувань. Людина знаходиться «у формі», поки м'язи та сухожилля постійно розтягнуті. Коли Ви починаєте пропускати тренування, у м'язах відбувається «застій» і відбувається стягування м'язів та сухожиль.
Поважною причиною вважається: хвороба учня, відвідування лікаря (надається відповідна медична документація); екстрені випадки в сім'ї, що вимагають особистої участі (Підтверджуються заявою законних представників);
Не варто турбуватися про те, що ви час від часу пропускаєте заняття у спортзалі – Зрештою, іноді вашому тілу потрібно відпочити і відновитися. Але коли ви робите паузу у тренуваннях більше тижня, ви можете фактично скинути свій рівень фізичної підготовки на перемотування.
« Один або два дні відпочинку можуть допомогти вам краще відновитися і досягти більшого прогресу », – Сказав Оленик. «Ми досягаємо результатів під час тренувань, але нам потрібний відпочинок та відновлення, щоб наше тіло могло відновитися після цих тренувань та адаптуватися».