Чому не потрібно пити кефір на ніч?
Кисломолочні продукти мають високий інсуліновий індекс, а ввечері активність цього гормону максимальна. Тому подібні перекушування перед сном можуть призвести до зниження рівня глюкози в крові вночі, що стає фактором ризику для розвитку діабету.
Чому не можна кисломолочку ввечері?
Кисломолочні продукти мають високий інсуліновий індекс, до того ж, максимальна активність інсуліну у людини спостерігається саме вечорами. Це може призвести до того, що вночі сильно знизиться рівень цукру на крові.
За скільки годин до сну можна пити кефір?
1,5 години. За відсутності протипоказань перед сном рекомендується випивати чашку кефіру, тобто 200-250 мл. Скільки пити кефір перед сном? Найкраще пити кефір за 1,5 години до сну, щоб вгамувати голод і підготувати організм до сну. Безпосередньо перед сном його не варто пити.
Коли не можна пити кефір?
По-друге, кефір варто вживати з обережністю людям з проблемами ШКТ: гастритом, панкреатитом, виразкою шлунка та дванадцятипалої кишки. Також не можна пити багато кефіру людям із хворобами серця та судин через високий вміст молочних білків та жирів.