Чи можна сідати на дієту у 12 років?
Сідати на строгі дієти для зниження ваги не рекомендується до досягнення 16-18 років. Натомість краще скоригувати раціон, зробити його більш збалансованим і низькокалорійним, але без жорстких обмежень.
Чому у 12 років гладшають?
Зайва вага у підлітків може бути пов'язаний з гормональним перенастроюванням дорослішального організму. Так, у дівчаток критичним вважається період статевого дозрівання з 9 до 16 років, а у хлопчиків – період перед статевим дозріванням – від 10 до 13 років.
Чи потрібно худнути у 12?
У дитячому та підлітковому віці втрата ваги до 5% вважається нормальним явищем. Однак зниження маси тіла більш ніж на 5% протягом останніх 6-12 місяців може сигналізувати про серйозні проблеми зі здоров'ям. Нерідко схуднення є першим проявом тяжкої хвороби.
Чому не вдається схуднути у 12 років?
Причин цього кілька. Насамперед це велика кількість не самої здорової їжі, яка не відповідає принципам правильного харчування, малорухливий спосіб життя і хронічний стрес, Який підлітки, так само як і дорослі, часто заїдають.