Що можна робити замість цигарок?
Альтернатива цигаркам
- Цигарки-пустушки. Дають можливість "піднімати" без нікотину. …
- Електронні замінники. Працюють на рідинах, з яких утворюється пара замість диму. …
- Препарати, що містять нікотин. …
- Препарати, які блокують нікотинові рецептори.
Що краще курити замість цигарок?
IQOS, JUUL, AIRSCREAM – Усі вони менш шкідливі альтернативи звичайним сигаретам. Такі, що нагадують сигарету менш шкідливі альтернативи – найкращий засіб відмовитися від традиційних сигарет, оскільки із нею залишається соціальна активність, але з містять шкідливих і небезпечних речовин які у тютюні.
Чим перебити потяг до куріння?
Вам потрібно боротися з можливим нікотиновим голодом
- Випивайте 6-8 склянок води на день.
- Нервуючи, зробіть глибокий вдих, затримайте повітря та спокійно видихніть – бажання нагрубити зникне!
- Займайтеся спортом, гуляйте разом із людьми, які також не вживають нікотин.
- Жуйте жуйку без цукру.
- Не їжте солодощів.
Чим можна замінити ритуал куріння?
Заміна ритуалу куріння інші ритуали. Наприклад, замість цигарок, коли підходить час перекуру, можна жувати жуйку або жувальну цукерку з м'ятним смаком. Важливо усвідомити, які потреби заповнює куріння: потреба у розслабленні, зняття емоційного напруження чи інші.