Що буде, якщо пити вітамін Д?
Вітамін D допомагає організму засвоювати кальцій і фосфати з нашого раціону. Ці мінерали важливі для здоров'я кісток, зубів і м'язів. Разом із кальцієм вітамін D допомагає захистити нас від розвитку остеопорозу — хвороби, яка робить наші кістки тоншими і слабшими й підвищує ризик їх руйнування.
Як проявляється нестача вітаміну Д?
Симптоми: виражені болі в кістках і м'язах, підвищена втомлюваність, часті інфекції. Наслідки: остеомаляція у дорослих, рахіт у дітей, погіршення імунної функції. Симптоми нестачі вітаміну Д: сильні болі в кістках і м'язах, слабкість, проблеми з ходьбою, спазми м'язів.
Кому треба приймати вітамін Д?
Британські настанови 2021 року щодо вживання вітаміну D радять: усі дорослі люди, що не належать до груп ризику та не мають розладів засвоєння (абсорбції) поживних речовин у кишківнику, із жовтня по квітень мають щоденно приймати додаткові 400 міжнародних одиниць вітаміну D без попередніх аналізів.
Що буде, якщо дати забагато вітаміну Д?
Самолікування небезпечне! Передозування вітаміну D може викликати слабкість, нудоту, блювання, втрату апетиту, біль у суглобах, порушення ритму серця, відкладення кальцію у нирках та судинах.
«Золоте правило»: приймати вітамін D слід тільки на основі лабораторного дослідження та консультації лікаря.05 Feb 2020
вітаміни можуть і нашкодити в певних випадках. Лікар навів у приклад факт, що вітаміни бувають жиророзчинні (вітаміни А, D, Е, К) і …
Варто визнати, що більшість людей вживає вітамін без попередньої здачі аналізів та уникаючи консультації з лікарем-ендокринологом (бо саме …
Вітамін D можна приймати без призначення лікаря. Мало хто замислюється над тим, що в першу чергу, вітамін D — це прогормон. Завдяки йому в …
Жиророзчинні вітаміни схильні накопичуватися, від чого може виникнути надлишок. І якщо вітамін D входить ще до тих вітамінів, які можна приймати …