Особливо це стосується яблучного пюре. Фруктові пюре не підходять для схуднення», – розповіла дієтолог. Крім того, у дитячому харчуванні немає речовин, необхідних для організму дорослої людини. У таких продуктах немає грубої клітковини, яка відповідає за нормальне травлення, недостатньо білків та жирів.
Хоча яблучний соус може бути корисним доповненням до дієти для зниження ваги, є деякі потенційні недоліки, які слід враховувати. Одна з основних проблем полягає в тому, що багато покупних соуси яблучних містять додані цукру, які можуть сприяти набору ваги, якщо їх вживати в надлишку.
Так, картопля, у тому числі картопляне пюре, може вживатися при схудненні.. Допустимо його вживання у першій половині дня як гарнір до білкової страви у розмірі однієї порції (приблизно 1/4 частина тарілки діаметром 25 см).
Іноді їх включають у повноцінну рідку дієту або з наближенням до відновлення більш звичайного раціону: протерті фрукти, наприклад, яблучне пюре ; протерті овочі, розведені в супах, наприклад, протерте гарбузове пюре в крем-супі; приготовлені каші, наприклад, вівсянка.
«Не рекомендується вживати більше 300–400 г яблук на день, і, якщо ви худнеєте, то не їжте фрукти ввечері: цукор, який міститься в них, не встигне засвоїтися і відкладеться в жири», – резюмувала дієтолог.
1/2 склянки яблучного пюре містить: – 1/4 вашої щоденної рекомендованої порції фруктів. – 12 г цукру, близько 3 чайних ложок . Завжди стежте за кількістю цукру, яку ви їсте та п'єте протягом дня.