Що категорично не можна при остеохондрозі?
Які продукти необхідно виключити при харчуванні при остеохондрозі?
- Гострі, солоні страви, а також використання приправ (перець Чилі, чорний перець, надто пряні трави та ін.)
- Алкоголь (особливо міцні напої – коньяк, віскі, горілка тощо)
- Міцний чай та кава
Чи можна з грижею хребта кататися на ковзанах?
Ці види спорту не рекомендовані через рухи, що скручують, які потрібні при цих заняттях. Хворим із міжхребцевою грижею вводити в комплекс вправ біг на лижах чи ковзанах можна не раніше, ніж через півроку після загострення.
Які рухи слід уникати при шийному остеохондрозі?
Заборони при остеохондрозі Спочатку фізична активність може бути обмежена. Піднімання тяжкості, особливо без правильної техніки, може посилити існуючі проблеми та викликати біль. Гострі рухи та повороти тулуба також слід уникати, оскільки вони можуть пошкодити диски і посилити болючі відчуття.
Що протипоказано робити при остеохондрозі?
Не перевантажуйте хребет, не створюйте умов, що сприяють підвищенню тиску в міжхребцевих дисках:
- обмежте вертикальні навантаження;
- не робіть різких рухів, особливо поворотів тулуба при нахилі;
- уникайте падінь та стрибків з великої висоти, травм та забій хребта;
- частіше змінюйте становище тіла;