Чи можна брати їжу до сауни?

За 2 години до лазні рекомендуємо до того ж не їсти багато, нехай їжа буде відносно легка, наприклад, овочеве рагу, фруктовий салат, спагетті з дарами моря і т. п. Від випічки, солодощів, копченостей, м'яса краще утриматися. З собою у лазню можна взяти трав'яний чай, морс, квас, мінеральну воду без газу.

Вирішуючи, що взяти в сауну з їжі, зберіть порізаний кубиками сир, солоні горіхи, нарізані овочі та фрукти. Шматок сиру, скибочка огірка, кілька горішків і часточка яблука – це та їжа в лазні, яка відмінно вгамує гострий голод і не викликає почуття дискомфорту.

Під час перебування в сауні, коли ви паритеся, їсти не варто зовсім, а пити треба багато. Найкраще підійдуть трав'яні чаї, натуральні овочеві та фруктові фреші, квас, морси, компоти та мінеральна вода без газу. Рідина посилює ефект, одержуваний у парилці, і допомагає вивести солі важких металів, шлаки та токсини.

Основний ризик прийому їжі перед відвідуванням сауни (особливо якщо ви не даєте собі достатньо часу для травлення їжі) полягає в тому, що ви можете відчути запаморочення або нудоту, сидячи у приміщенні з температурою від 100 до 150 градусів . Подумайте, що відбувається, коли ви займаєтеся спортом на повний шлунок.

Від жирних страв, солодощів та копченостей краще відмовитися. Харчування в лазні. Термічні навантаження організм обов'язково супроводжуються потовиділенням і виділенням солей.